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發布時間:[2021-06-21] 閱讀:[1053]次 作者:亚洲湿片在线视频
夏至是二十四節氣之一,夏至為五月中。夏為大,至為極,萬物到此壯大繁茂到極點、陽氣也達到極致,所以是一年中夜最短、晝最長的一天,接近極地處是白夜,一年中最有詩意的一天。
夏至~三宜
清熱
飲食應以清泄暑熱為目的,適當吃些苦味食物,勿過鹹、過甜。
同時,高溫下人體出汗量隨之增加,需加強補充水分,可以喝些綠豆湯消暑,但寒涼體質和體質虛弱的人群不宜多飲。
養陽
中醫認為,夏至是一年中陽氣最旺盛的時節,與之相應的,此時人體陽氣發泄,氣血運行趨外,皮膚鬆弛,毛孔張開,陽氣大量溢出體外,消耗過多則會使人體陽氣處於內虛狀態。因此,夏至養生要遵循“春夏養陽”的原則。
安心靜體,減少消耗是根本,這一天,推薦大家抄抄經。當自己真的安靜下來,專心於每個筆劃時,那一刻,真的覺得日子簡單,純粹,沒有任何的煩惱、雜念、憂愁、不忿。
夏日三忌
暑濕
油膩
倦怠
這樣熱乎乎的喝一碗,鼻尖後頸都密密地冒出一層細汗,就會感覺心滿意足,百暑頓消,整個人都精神爽朗,氣力充足~